Cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất khi nghỉ dịch

Chăm sóc sức khỏe là điều ai cũng nên làm trong thời gian dịch covid 19 bùng nổ. Thế nhưng, chăm sóc sức khỏe thế nào để đạt kết quả tốt và tiết kiệm thời gian thì không phải ai cũng biết. Vì mỗi người có một thể trạng riêng, ko phải ai cũng có thể sử dụng cách giống nhau. Bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho bạn đọc một vài cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình tốt nhất.

1. Chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn ít calo ngăn chặn tiểu đường

Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường thường do lượng chất béo dư thừa có trong cả gan lẫn tụy. Mà trong thời gian nghỉ để phòng dịch bệnh chúng ta cũng vận động rất ít. Việc chuyển hóa thức ăn cũng xảy ra chậm hơn khiến tình trạng dư thừa chất sẽ dễ dàng xảy ra.

1.1 Lợi ích của việc ăn ít calo

Sau 1 tuần bắt đầu chế độ ăn ít calorie thì tình trạng đề kháng insulin của cơ thể đã được cải thiện rõ rệt. Khi đói, lượng đường huyết của người bệnh là cao nhất, lại cân bằng như người khỏe mạnh.

Sau hơn tám tuần thực hiện chế độ ăn ít calo, tuyến tụy kiểm soát được lượng chất béo dư thừa, insulin tiết ra đều đặn hơn, khả năng kiểm soát glucose bắt đầu khôi phục lại.

==>> Kinh Nghiệm Chọn Màn Hình Máy Tính Cũ Để Chơi Game

1.2 Các loại thức ăn ít calo

Chế độ ăn kiêng này có khả năng làm giảm mỡ thừa, hạ đường huyết và giảm cholesterol trong máu, rất phù hợp với người bệnh đái tháo đường muốn giảm cân tự nhiên. Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung

– Rau tươi: các loại rau như bắp cải, cải xanh, cải bó xôi,… là những thực phẩm giúp dưỡng trắng da rất hiệu quả bởi nó có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong cơ thể cũng như giúp da mịn màng, tươi trẻ.

– Trái cây tươi như: cà chua, đu đủ, cà rổt, cam, lựu… với những loại quả này sẽ cung cấp cho co thể hàm lượng chất chống oxy hoá cao cũng như các vitamin A, B, C có tác dụng thúc đẩy quá trình loại bỏ tế bào da chết và sản sinh tế bào mới giúp làn da của bạn trở nên tươi trẻ hơn bao giờ hết.

2. Ngâm chân cách giải độc và chăm sóc sức khỏe tốt nhất

Ngoài chế độ ăn uống thì việc nâng cao thể trạng cơ thể cũng vô cùng tốt. Bạn có thể vận dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng ở nhà để nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó có thể áp dụng các biện pháp ngâm chân cùng vô cùng tốt.

2.1 Lợi ích của việc sử dụng bồn ngâm chân

Sử dụng bồn ngâm chân cùng các loại tinh dầu thiên nhiên là các bạn nâng cao sức khỏe vô cùng an toàn và hiệu quả. Ngâm chân sẽ có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể.

Ngoài việc kích thích những vùng và những huyệt đạo tại đôi chân giúp bạn điều trị được phong thấp. Giúp cơ thể bài tiết độc tố, thúc đẩy quá trình lưu thông và tuần hoàn máu. Chế độ này được thiết kế rung mạnh giúp người dùng có cảm giác dễ chịu như có người xoa bóp. Bạn sẽ có những giây phút xua tan mệt mỏi, căng thẳng khi sử dụng bồn massage này.

==>> Cách Kiểm Tra Linh Kiện Máy Tính Cũ Có Chất Lượng Hay Không?

2.2 Ngâm chân cùng tinh dầu sả thiên nhiên

Tinh dầu sả chanh có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ của bạn và người thân. Mùi hương này giúp đuổi muỗi và côn trùng khác đi, mang đến cảm giác sảng khoái và thư giãn sau một ngày vất vả. Mùi hương của sả kết hợp cùng chất axit và vitamin từ chanh tươi còn có tác dụng trị bệnh vô cùng tốt.

Hãy chuẩn bị cho mình một chiếc bồn ngâm chân và bạn có thể cho vào bồn ngâm chân một chút tinh dầu thảo dược hoặc muối, gừng… Chúng có tác dụng kích thích vòng tuần hoàn, thư giãn giúp cơ thể thoải mái, tan biến mệt mỏi.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn đọc có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân và cả gia đình. Tình hình dịch bệnh vô cùng căng thẳng, bạn hãy tự biết cách chăm sóc sức khỏe để bảo vệ cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

Cách trị nám bằng lá trầu không

Cách nấu lẩu thái chua cay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *